Nietrzymanie moczu może dla wielu kobiet stanowić temat tabu. Zupełnie niepotrzebnie!
Nie jesteś w tym problemie osamotniona.
Nietrzymanie moczu - częsty problem!
Nietrzymanie moczu stanowi najczęstszą , przewlekłą chorobę wśród kobiet.
Co czwarta kobieta w wielu powyżej 30 roku życia ma z tym problem.
W grupie ryzyka znajdują się:
· kobiety ciężarne, zwłaszcza te w ciąży mnogiej lub rodzące duże dziecko
· kobiety otyłe
· kobiety cierpiące na chroniczny kaszel lub często kichające
· kobiety uprawiające niektóre dyscypliny sportu
· kobiety z zaburzoną gospodarką hormonalną np. w wyniki przekwitania
· kobiety z wrodzoną wadą tkanki łącznej
Nietrzymanie moczu - statystyka
Zanim zdecydujesz się na operację, warto spróbować wyćwiczyć swoje mięśnie dna miednicy i uniknąć zabiegu. Statystyki pokazują , że ok. 80% przypadków wysiłkowego nietrzymanie moczu można wyprowadzić ćwiczeniami pod okiem specjalisty.
Osłabienie dna miednicy
Dno miednicy to zespół powięzi, wiązadeł i mięśni tworzących tzw. „hamak mięśniowy” rozłożony wewnątrz miednicy.
Jego zadaniem jest zamykanie i otwieranie cewki moczowej i odbytnicy oraz utrzymywanie narządów rodnych w odpowiedniej pozycji. Prawidłowe funkcjonowanie mięśni dna miednicy daje także satysfakcję z życia seksualnego.
Kompleksowe leczenie zachowawcze
Odpowiednio dobrany program treningowy, wzmocnienie mięśni dna miednicy oraz mięśni synergistów, zmiana nawyków toaletowych, odpowiednie nawadnianie i dieta mogą w znacznym stopniu zmniejszyć problem nietrzymania moczu.
Wystarczy uświadomić sobie istnienie swoich mięśni dna miednicy, umiejętnie je mobilizować, wzmacniać i relaksować , aby nauczyć się świadomie używać ich w życiu codziennym.
Terapeuta wyspecjalizowany w problemach nietrzymania moczu pomoże wdrożyć terapię i odpowiedni trening.
Artykuł przygotowała
Anna Gacka
fizjoterapeutka